Le Tacot et la Renarde

Découvrez le plaisir de la course en nature dans L’Essonne.

Les inscriptions

Les inscriptions pour la prochaine course organisées avec Sport-Up sont ouvertes jusqu’au 12 septembre 2024 à 22h. Les participants peuvent s’inscrire en ligne sur le site web de Sport-Up, www.sport-up.fr. Pour ceux qui préfèrent s’inscrire sur place, les inscriptions seront disponibles au Complexe du Jeu de Paume à partir de 14h30 le jour de la course.

La course débutera à 16h00 et sera un départ unique pour tous les participants. Il y aura également des inscriptions pour les enfants disponibles à partir de 13h. Les participants devront retirer leur dossard sur place avant le début de la course, il possible de s’inscrire sur place jusqu’à 15h45.

N’oubliez pas de vous inscrire à temps pour ne pas manquer cet événement sportif passionnant! Les places sont limitées et les inscriptions en ligne fermeront le 12 septembre à 22h, alors assurez-vous de vous inscrire dès que possible.

Désormais, les non-licenciés FFA majeurs n’auront plus à produire de certificat médical pour participer à un événement sportif.

Il faudra simplement effectuer le Parcours de Prévention Santé (Parcours de Prévention Santé | Parcours de Prévention Santé (athle.fr)) àà l’issue duquel un numéro PPS et une attestation PPS seront délivrés par la FFA (validité de 3 mois) .

Les non-licenciés FFA majeurs n’ont pas besoin de déposer le fichier PDF lors de leur inscription : ils indiquent simplement le numéro PPS et le système vérifie sa validité auprès de la FFA.

Les coureurs peuvent toujours déposer les certificats médicaux datant de moins d’un an ( à partir du 14 septembre 2023) , jusque là.

 

Matériel obligatoire

Pour transporter le matériel obligatoire pendant la course, il est recommandé d’utiliser un sac spécialement conçu à cet effet. Il est important de s’habituer à porter ce sac lors des entrainements pour éviter d’être incommodé le jour de la course.

Il est nécessaire d’emporter un téléphone mobile ,avec les numéros de sécurité de l’organisation enregistrés dans son répertoire. Gardez le téléphone allumé et veillez à ne pas masquer votre numéro. N’oubliez pas de partir avec une batterie chargée.

Un gobelet personnel d’au moins 15 cl est requis. Les bidons ou les flasques avec bouchon ne sont pas acceptés. Il est également important de transporter une réserve d’eau minimale de 1 litre, en fonction des conditions climatiques.

Une couverture de survie d’au moins 1,40 m x 2 m est nécessaire en cas de blessure et pour éviter une hypothermie potentielle. Il est également recommandé d’emporter un sifflet en cas de situation de détresse ou de brouillard épais.

Une bande élastique adhésive de 100 cm x 6 cm est utile pour les soins de première urgence. Il est également important de transporter une réserve alimentaire recommandée de 800 kcal (2 gels + 2 barres énergétiques de 65g chacune).

Il est recommandé de porter une veste avec capuche imperméable et respirante pour faire face aux conditions météorologiques difficiles. Il est également nécessaire de porter un pantalon ou un collant de course à jambes longues ou une combinaison de collant et de chaussettes couvrant entièrement la jambe. Une casquette, un bandana  seront également utiles.

Il est recommandé d’emporter une seconde couche chaude additionnelle, comme un vêtement seconde couche chaud à manches longues (excluant le coton) d’un poids minimum de 180 g (taille M pour les hommes). Il est également utile d’emporter un bonnet.

Enfin, n’oubliez pas votre pièce d’identité.